Teilnahme nach vorheriger Anmeldung bei der Kursleiterin, Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich.

 Der Kurs „Stabile Körpermitte“  richtet sich verstärkt an die Muskulatur der Körpermitte, also besonders im Bereich des Beckens, der Hüfte und des unteren Rückens. Leider trainieren wir häufig nur die obere Muskelebene, da dort die Trainingseffekte nach außen sichtbar sind. Um jedoch eine stabile Körpermitte zu erhalten, müssen wir auch die darunterliegenden Muskelschichten stärken. Vor allem Rücken, Bauch, Beckenboden und Hüfte profitieren von einem tiefgehenden Training. Die Stunde beginnt mit einem kleinen Aufwärmtraining und endet mit Dehn-oder Entspannungsübungen. Der Kurs eignet sich für Teilnehmer jeden Alters, Männer , Frauen, junge Mütter, Fitte und nicht so Fitte etc, also  für alle, die sich was Gutes tun wollen, um Beschwerden jeglicher Art zu lindern oder  zu vermeiden.